So verhindern Sie, dass Unordnung Ihren Schlaf ruiniert

Wenn Sie jemals ins Bett gegangen sind und sich wegen der Unordnung Ihres Schlafzimmers ein wenig schuldig gefühlt haben, besteht eine gute Chance, dass Unordnung Ihren Schlaf stört.

"Ein unordentlicher Bereich symbolisiert unvollendete Geschäfte und hält Ihren Geist in einem ängstlichen Zustand", sagt Jayme Barrett, der Autor von Feng Shui Your Life .

Hier erfahren Sie mehr darüber, warum Schlafstörungen Ihren Schlaf beeinträchtigen könnten und wie Sie Ihr Zimmer für eine schlaffreundlichere Umgebung aufräumen können. Unsere Freunde von Parachute sind eine erschwingliche Marke für Luxusbettwaren mit Sitz im sonnigen Venice Beach, Kalifornien.

Wie Unordnung Ihren Schlaf beeinflusst

Die Menschen verbringen etwa 1/3 ihres Lebens im Schlafzimmer, was mehr ist als die Zeit, die sie in einem anderen Raum des Hauses verbringen. Es ist ein Raum, der so gestaltet sein sollte, dass Sie sich ausgeruht und entspannt fühlen, was der Unordnung entgegenwirkt. Ihr Gehirn wird immer die Unordnung beseitigen wollen, und die Angst vor Unordnung wird Sie daran hindern, sich wieder voll aufzuladen.

Eine kürzlich von der St. Lawrence University in New York durchgeführte Studie ergab, dass Teilnehmer, bei denen das Risiko einer Hortenstörung besteht, schlechter schlafen als diejenigen, die nicht viel Durcheinander haben.

„Es ist bekannt, dass schlechter Schlaf die Wahrnehmung im Allgemeinen beeinträchtigt. Wenn also Horter überfüllte / unbrauchbare Schlafzimmer (und weniger bequeme, funktionelle Betten) haben, kann jedes bestehende Risiko für kognitive Dysfunktion, Depression und Stress steigen, wenn sich die Schlafqualität verschlechtert “, erklärt Pamela Thacher, Studienforscherin und assoziierte Professorin für Psychologie an der Universität St. Lawrence Universität.

Leute, die mehr Unordnung hatten, berichteten auch über mehr Schlafstörungen - und sogar über Tagesstörungen - und zeigten, dass ein unordentlicher Raum Ihren ganzen Tag beeinflussen kann, nicht nur Ihre Nacht.

Wenn Sie die Unordnung loswerden, werden Sie weniger angespannt und können die Vorteile des Schlafzimmers nutzen. „Schlafzimmer dienen nur zwei Zwecken: Laden Sie Ihre Batterie im Schlaf auf und regenerieren Sie Ihren Geist durch Romantik“, sagt Feng Shui-Expertin Anita Rosenberg.

Wie Sie Ihr Schlafzimmer aufräumen, damit Sie wie ein Baby schlafen können

1. Schalten Sie Ihre elektronischen Geräte aus oder decken Sie sie ab.

Die Harvard Medical School berichtet, dass blaues Licht gesundheitsschädlich sein kann. Tablets, Smartphones, Fernseher, Laptops und Computerbildschirme senden blaues Licht aus, das das Gehirn aktiviert und das Einschlafen nach dem Betrachten der Geräte erschwert.

Es mag schwierig erscheinen, irgendetwas mit einem Bildschirm aus Ihrem Zimmer zu entfernen, aber es wird Ihnen helfen, besser zu schlafen. Wenn Sie einen Laptop in Ihrem Zimmer haben, haben Sie weniger Schlaf, weil Sie lange aufbleiben möchten, um Netflix zu sehen. Und wenn sich Ihr Telefon auf Ihrem Nachttisch befindet, werden Sie durch Benachrichtigungen über eingehende E-Mails und Texte neugierig.

Wenn Sie jedoch die Elektronik an Ihrer Seite haben müssen, bedecken Sie sie mit einer undurchsichtigen Plastikabdeckung oder einem Tuch, um das störende Licht zu eliminieren, damit Sie endlich ein gutes Auge für sich haben.

2. Reinigen Sie unordentliche Räume.

Es ist unrealistisch, Ihr Schlafzimmer immer sauber und ordentlich zu halten. Wachen Sie jedoch auf und fühlen Sie sich gestresst über die Wäsche, die gewaschen werden muss, und die Papiere, die abgelegt werden müssen, ist kein guter Start in den Tag.

Auch wenn Sie sich an das Chaos gewöhnt haben, verarbeitet Ihr Gehirn es als lästige Pflicht. Verwirren Sie Ihr Schlafzimmer, organisieren Sie Ihren Schreibtisch und reinigen Sie alle Oberflächen so oft wie nötig (oder beauftragen Sie einen Fachmann, um alles für Sie zu reinigen), damit Sie nicht von Unordnung abgelenkt werden.

3. Bewahren Sie nichts unter Ihrem Bett auf.

In Feng Shui wird empfohlen, den Raum unter Ihrem Bett frei zu halten, damit positive Energie in Ihrem Schlafzimmer zirkulieren kann. Verwenden Sie SNAPs, um schnell einen Nachttisch oder Regale zu bauen, anstatt Schuhe und Kleidung unter Ihrem Bett zu verstauen, damit Sie mehr Stauraum haben.

Wenn DIY für Sie keine Option ist, vereinbaren Sie einfach einen kostenlosen MakeSpace-Abholservice und packen Sie Ihre Bettwäsche zusammen mit allen anderen Gegenständen ein, die MakeSpace aufbewahren soll.

MakeSpace nimmt alles auf, speichert es in einem sicheren und temperaturgeregelten Speicher und erstellt einen Online-Fotokatalog, damit Sie sich immer daran erinnern, was Sie im Speicher haben.

Der beste Teil ">

Die Sonne und der Mond sind wunderschön. Aber nicht, wenn ihr helles Licht durch deine Fenster dringt und deinen Schlaf stört.

Schließen Sie unbedingt Ihre Jalousien und Vorhänge oder investieren Sie in Verdunkelungsvorhänge, die das Licht vollständig davon abhalten, Ihren Traum von diesem besonderen Menschen zu stören.

Sie können auch einen Dimmer installieren, um ein weicheres und beruhigenderes Licht zu erzeugen und die perfekte Stimmung für ein gutes Buch vor dem Schlafengehen zu schaffen.

5. Lärm übertönen.

Staus, Hupen und laute Mitbewohner tragen nicht zur Erholung bei. Erwägen Sie, in eine Maschine mit weißem Rauschen zu investieren, um Geräusche zu übertönen, die Sie wach halten. Es erzeugt einen beruhigenden Umgebungsklang, mit dem Sie einnicken und unerwünschte Geräusche ausblenden können.

Und obwohl es einfach klingt, können Ohrstöpsel die beste Lösung sein, um Lärm zu übertönen. Sie sind in einer Reihe von Materialien, Formen, Farben und Preisen erhältlich und finden bestimmt etwas, das Ihren Bedürfnissen entspricht.

Probieren Sie einen oder alle fünf dieser Tipps aus und finden Sie heraus, welche am besten dazu beitragen, dass Sie besser schlafen. In beiden Fällen erleichtert das Entstören das Genießen Ihres Schlafzimmers, Ihres Schlafs und Ihrer Fallschirmlaken.

Dieser Beitrag wurde von Parachute verfasst , einer Luxusmarke für Bettwaren mit Sitz in Venice Beach, Kalifornien. Parachute wurde in LA entwickelt, in Italien hergestellt und direkt an Kunden ausgeliefert. Der Kauf von Bettwäsche ist so angenehm wie Ihre beste Nachtruhe.

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