Selbstpflegetipps zum Stressabbau beim Bewegen

Das Bewegen ist eines der stressigsten Ereignisse im Leben, und es ist leicht, die Selbstsorge in diesem Prozess zu entwerten. Sie könnten denken: "Wer hat Zeit für ein Schaumbad, wenn es Kisten zum Packen gibt?"

  • Tagebuch führen: Viele Menschen machen gerne Tagebücher, weil es ihnen hilft, klar zu denken. Journaling ist eine großartige Ressource, um die Logistik Ihres Umzugs zu planen oder sich Notizen darüber zu machen, wo Sie all Ihre Dinge hin haben möchten. Wenn Sie Ihre Gedanken aufschreiben, können Sie aufgestaute Emotionen loslassen und von vorne anfangen.
  • Schlafen Sie ausreichend: Wenn Sie übermäßig gestresst sind, können Sie nachts schlecht einschlafen. Wenn Sie so viel zu tun haben - und darüber nachdenken - können Sie wertvollen Schlaf verlieren, den Ihr Körper benötigt. Schlaf hilft Ihnen dabei, sich körperlich und geistig zu erholen. Wenn Sie nicht schlafen, kann dies Ihre Stimmung, Ihr Energieniveau und Ihre Fähigkeit zum klaren Denken beeinträchtigen. Das Ergreifen der notwendigen Maßnahmen, um sicherzustellen, dass Sie eine gute Nachtruhe haben, ist für Ihr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung und hält Ihren Stress niedrig.
  • Mit anderen in Verbindung treten : Wenn Sie gestresst sind, besteht Ihr Instinkt möglicherweise darin, sich selbst zu isolieren. Anstatt alleine zu sein, können Sie mit Freunden oder Familienmitgliedern chatten oder sich treffen. Mit anderen zusammen zu sein ist eine große Ablenkung von all dem sich bewegenden Stress. Sie können auch in Betracht ziehen, beim Umzug um Unterstützung zu bitten, da das Herumziehen mit Freunden oder der Familie effizienter und angenehmer wird.
  • Aufräumen und Organisieren: Denken Sie daran - Selbstpflege ist nicht immer glamourös! Das Bewegen kann eine schwere Aufgabe sein, daher ist es eine großartige Möglichkeit, sich um Ihr zukünftiges Ich zu kümmern, wenn Sie sich jeden Tag ein wenig mehr Zeit nehmen, um das Durcheinander in den Griff zu bekommen. Beginnen Sie mit alltäglichen Orten in Ihrem Zuhause, an denen sich fremde Gegenstände ansammeln können (Schrank, Schreibtisch, Stauraum usw.). Sie können die Marie Kondo-Methode verwenden, um Kleidung, Bücher, Papiere und verschiedene Gegenstände nach Kategorien zu sortieren. Befreien Sie sich von Ihren weggeworfenen Gegenständen, indem Sie einen Flohmarkt abhalten oder an einen Gebrauchtwarenladen spenden.
  • Wenn Sie vorzeitig beginnen und sich an eine Routine halten, werden Sie am nächsten Tag weniger überfordert sein. Ziehen Sie in Betracht, eine Checkliste vor dem Umzug zu verwenden, um die Übersicht zu behalten und Verzögerungen zu vermeiden.

    Checkliste für den Umzug

    • Weiterleiten von Krankenakten und Transfervorschriften: Für Fern- und Auslandsumzüge müssen Sie einen neuen Arzt und eine neue Apotheke suchen. Sprechen Sie mit Ihrem derzeitigen Anbieter und bitten Sie ihn, Ihre medizinischen Unterlagen und Rezepte weiterzuleiten.
    • Überprüfen Sie den Grundriss: Wenn Sie den Grundriss Ihres neuen Hauses im Voraus kennen, können Sie Ihre Dekoration planen, Ihre Möbel ausmessen und sich vorstellen, wie alles in Ihren neuen Raum passt.
    • Platz für den Umzugswagen reservieren: Umzugswagen in der Nähe oder vor Ihrem Haus unterzubringen, benötigen Sie viel Platz. Außerdem können Umzugswagen große Gegenstände in den LKW laden. Stellen Sie sicher, dass der Fahrer einen sicheren Platz zum Parken hat, wenn der Umzugstag kommt.
    • Planen Sie Malerarbeiten und Reparaturen: Wenn Ihr neues Zuhause gestrichen werden muss, treffen Sie entsprechende Vorkehrungen, bevor Sie Ihre Sachen in das Zuhause bringen. Wenn Sie diesen Job im Voraus planen, können Sie später Stress vermeiden.
    • Urlaub beantragen: Ein Umzug ist in der Regel kein Wochenendbetrieb. Wahrscheinlich brauchen Sie eine Auszeit, um den Umzug abzuschließen. Bitten Sie also um Urlaub, bevor das Leben chaotisch wird.
    • Inventar aufnehmen. Es ist sehr wichtig, alle Ihre Sachen im Auge zu behalten. Erstellen Sie Listen oder machen Sie Fotos von all Ihren Besitztümern, um sicherzustellen, dass Sie nichts verlieren. Die Verwendung eines Etikettierers zum Etikettieren Ihrer Schachteln kann ebenfalls vorteilhaft sein.
    • Kaufen Sie ein tolles Umzugsunternehmen. Der richtige Umsetzer kann den Unterschied ausmachen. Vergleichen und kontrastieren Sie daher die bewegten Zitate, bis Sie die für Sie am besten geeignete finden.
    • Anfangen zu packen. Sammle verschiedene Umzugskartons unterschiedlicher Größe und packe deine Habseligkeiten zusammen. Das Verpacken von Gegenständen, die nicht oft verwendet werden, ist ein guter Anfang. Sobald diese Gegenstände alle eingepackt sind, können Sie in den Tagen vor Ihrem Umzug immer mehr einpacken.
    • Mieten Sie einen Müllcontainer oder planen Sie die Entsorgung ein. Wenn Sie ausziehen, kann dies viel Müll verursachen. Stellen Sie also sicher, dass Sie geschützt sind. Wenden Sie sich an Ihren örtlichen Mülleimer und vereinbaren Sie eine spezielle Abholung. Sie können auch einen Müllcontainer mieten, wenn Sie viel zu entsorgen haben.
    • Machen Sie Pläne für Ihre Wertsachen. Wenn Sie Schmuck, Kunstwerke oder andere Wertsachen besitzen, vergewissern Sie sich, dass diese ordnungsgemäß versichert sind und dass die Umzugsunternehmen davon Kenntnis haben.
    • Katzen und Hunde: Stellen Sie sicher, dass Ihre Haustiere einen sicheren Ort haben, an dem sie sich bewegen können. Egal, ob Sie Ihre Fellbabys in einem Zwinger oder bei einem Freund oder Verwandten lassen. Wenn Sie einen sicheren Aufenthaltsort haben, können Sie Ihren Stress reduzieren.
    • Bestätige alles. Egal, wie oft Sie Ihre Umzugstagepläne bestätigt haben, eine weitere Bestätigung wird nicht schaden. Zu wissen, dass alles vorhanden ist, lindert die Angst vor Bewegungen und führt zu weniger Stress.

    Umgang mit Umsiedlungsdepressionen

    Sich traurig und einsam zu fühlen, ist nach dem Umzug in ein neues Gebiet üblich - Experten bezeichnen es in der Tat als „Umzugsdepression“.

    • Setzen Sie sich neuen Erfahrungen aus. Um die Umsiedlungskrise zu überwinden, müssen Sie aus dem Haus steigen und sehen, was Ihre neue Stadt zu bieten hat. Ob Sie nun ein Konzert besuchen, eine Wanderung unternehmen oder ein neues Restaurant besuchen, das Ausgehen kann Sie vom unmittelbaren Gefühl der Trauer ablenken.
    • Neue Freunde finden: Eine großartige Möglichkeit, das Gefühl der Einsamkeit in einer neuen Stadt zu lindern, besteht darin, neue Freunde zu finden. Stellen Sie sich den Menschen vor, die Sie umgeben, wie Nachbarn und Kollegen. Dating-Apps sind eine großartige Möglichkeit, um herauszufinden, wer da draußen ist. Vielleicht möchten Sie sogar einem Club beitreten, in dem Sie Leute treffen können, die ähnliche Interessen wie Sie haben.
    • Alte Freunde anrufen: Bleiben Sie mit Ihren alten Freunden in Kontakt. Sie sehen sie vielleicht nicht so oft, aber vergessen Sie nicht, sie über Ihr neues Leben in einer neuen Stadt auf dem Laufenden zu halten. Sie würden gerne etwas über Ihr neues Zuhause erfahren und wie alles läuft. Wenn Sie jemanden haben, mit dem Sie vertraut sind, können Sie Stress und Angst lindern.
    • Versuche etwas Neues. Die Aufnahme eines neuen Hobbys kann Ihre Identität stärken und Ihnen helfen, Ihre Nische zu finden. Melden Sie sich für einen Tanzkurs, einen Spieleabend, eine Sportliga für Erwachsene an, melden Sie sich freiwillig bei Ihrem örtlichen Tierheim an usw. Es gibt so viele Möglichkeiten, dass Sie sich nicht auf eine beschränken müssen.

    Selbstverständlich kann die ganze Selbstpflege der Welt keinen Arzt oder Therapeuten ersetzen. Wenn Sie sich in einer Krise befinden, wenden Sie sich an die nationalen Krisen-Hotlines.

    Egal, ob Sie in Ihr erstes Zuhause umziehen, einen Auslandsumzug unternehmen, während Sie den Job wechseln, in Ihr Traumhaus umziehen oder in den Ruhestand gehen, ein bisschen Selbstpflege kann einen langen Weg gehen. Sei nett zu dir selbst. Das Bewegen ist aus vielen Gründen stressig und die Selbstpflege ist nicht immer einfach, aber dies ist wirklich die Zeit, die Sie am meisten brauchen.

    J ennifer Karami ist Autor bei Redfin, einem technologiebasierten Immobilienmakler. Die Mission von Redfin ist es, Immobilien zu Gunsten des Kunden neu zu definieren.

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